小朋友準備開學，新學期量身高，就怕矮人一截，爸媽千萬得注意，就有小四學童因為常吃垃圾食物，生長板提早閉合，不再長高。醫師提醒，鮮乳是長高補鈣的最佳來源，家長應該把握成長三原則，讓孩子養成一天喝兩杯鮮奶的習慣，搭配9~12小時的充足睡眠，和每週運動5~7次，才不會錯過關鍵的長高時機。

小朋友量身高，一看才發現和同學差了一大截，孩子長不高，爸媽可不能輕忽，因為很有可能是飲食關係，導致生長板提早閉合。

小兒內分泌科醫師陳奕成指出，「高熱量的垃圾食物或者含糖點心，就會無限制的吃，四年級以後才發現月經怎麼突然來了，檢查的時候發現，好像骨齡已經開始，發現她生長板慢慢在關起來，所以剩下可以生長的空間，已經變得比較有限了。」

照完X光，才想緊急補教，家長想的第一招，往往是讓孩子補充牛奶，但國建署調查顯示，有8成6的國小孩童，每天喝不到一杯鮮乳，其中女童比例更高達90%，嚴重缺乏鈣質攝取。

醫生表示，「鮮奶就是一個很好的補充的部分，因為我們鮮奶，一天如果喝一杯半到兩杯的鮮奶的話，大概每天所需要的鈣質，就可以補充到80~90%以上，最好是可以選擇，有國際標章的認可的鮮奶，這樣補充起來會比較安心，而且更有效率。」

不想讓孩子錯過長高時機，醫師就建議，把握成長三原則，一天喝兩杯480CC的鮮乳，早晚各一，還得選擇有國際獎章認證的，睡眠也得充足達9~12小時，每週更要運動至少57次。

大口喝鮮奶，是生活中最容易補鈣的方式，台灣不像日本政府，規定學校得供應鮮乳給學童，家長就得自己留心，幫家中寶貝養成一天兩杯鮮奶的習慣，搭配足夠休息，才能健康發育長大。

（民視新聞／綜合報導）

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