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小四童生長板提早閉合!醫生曝長高關鍵:每日2杯鮮奶

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小朋友準備開學,新學期量身高,就怕矮人一截,爸媽千萬得注意,就有小四學童因為常吃垃圾食物,生長板提早閉合,不再長高。醫師提醒,鮮乳是長高補鈣的最佳來源,家長應該把握成長三原則,讓孩子養成一天喝兩杯鮮奶的習慣,搭配9~12小時的充足睡眠,和每週運動5~7次,才不會錯過關鍵的長高時機。

小朋友量身高,一看才發現和同學差了一大截,孩子長不高,爸媽可不能輕忽,因為很有可能是飲食關係,導致生長板提早閉合。

小兒內分泌科醫師陳奕成指出,「高熱量的垃圾食物或者含糖點心,就會無限制的吃,四年級以後才發現月經怎麼突然來了,檢查的時候發現,好像骨齡已經開始,發現她生長板慢慢在關起來,所以剩下可以生長的空間,已經變得比較有限了。」

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照完X光,才想緊急補教,家長想的第一招,往往是讓孩子補充牛奶,但國建署調查顯示,有8成6的國小孩童,每天喝不到一杯鮮乳,其中女童比例更高達90%,嚴重缺乏鈣質攝取。

醫生表示,「鮮奶就是一個很好的補充的部分,因為我們鮮奶,一天如果喝一杯半到兩杯的鮮奶的話,大概每天所需要的鈣質,就可以補充到80~90%以上,最好是可以選擇,有國際標章的認可的鮮奶,這樣補充起來會比較安心,而且更有效率。」

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不想讓孩子錯過長高時機,醫師就建議,把握成長三原則,一天喝兩杯480CC的鮮乳,早晚各一,還得選擇有國際獎章認證的,睡眠也得充足達9~12小時,每週更要運動至少57次。

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大口喝鮮奶,是生活中最容易補鈣的方式,台灣不像日本政府,規定學校得供應鮮乳給學童,家長就得自己留心,幫家中寶貝養成一天兩杯鮮奶的習慣,搭配足夠休息,才能健康發育長大。

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(民視新聞/綜合報導)

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